1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 6.6 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이드리 샴바르
Idli Sambhar는 부드럽고 증기를 통해 삶은 쌀 케익인 idlis와 맛있는 렌틸로 만든 카레 인 삼바르가 함께 나오는 사우스 인도 요리이다. 인도 남부 지역에서 유래한 이 상징적인 식사는 가벼우면서 부드러운 식감으로 즐겨지며, 삼바르는 다양한 향신료, 채소 및 신맛이 나는 타마린드로 향긋하다. 렌틸의 단백질과 채소의 영양소로 가득한 Idli Sambhar는 지방이 적고 아침식사나 언제든지 이상적인 건강한 선택이다. 맛과 영양이 완벽하게 균형을 이루는 이 건강한 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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