1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
288.5
칼로리
9.6
단백질
48.1
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 576.9 mg | 25% | |
| 총 탄수화물 | 48.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.6 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 48.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 288.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 인도 요리인 "이드리 샘바"
Idli Sambar는 인도 남부에서 유명한 요리로, 소프트하고 증기를 둔 밥 케이크인 'idlis'를 맛있는 'sambar'라고 불리는 렌틸 스프와 함께 조합합니다. Idlis는 발효된 쌀과 우라드 달로 만들어져 가볍고 영양이 풍부합니다. 한편, sambar는 채소가 풍부하고 렌틸로부터 단백질이 풍부합니다. 이 요리는 자연적으로 글루텐이 없고 지방 함량이 낮아 건강한 선택지입니다. 일반적으로 코코넛 쨈과 함께 제공되며, Idli Sambar는 아침 식사의 필수품뿐만 아니라 하루 언제나 즐기기 좋은 사랑받는 편식입니다.
