1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
33.1
칼로리
2.1
단백질
7.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 333.6 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아이스버그 레타스
아이스버그 상추는 상쾌하고 시원한 잎채소로, 연한 녹색 색상과 바삭한 질감으로 유명합니다. 유럽에서 유래한 이 인기 있는 샐러드 재료는 미국과 지중해 요리에서 흔히 찾을 수 있습니다. 물이 풍부하게 함유되어 있어 수분을 제공하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 이상적인 선택입니다. 비타민 A와 K의 소량이 함유되어 있지만 영양 성분은 어두운 초록색 채소와 비교했을 때 낮습니다. 샐러드, 샌드위치 및 랩에 완벽하며, 아이스버그 상추는 식사에 상쾌함을 더하면서 가벼움을 유지합니다.
