1 serving (85 grams) contains 12 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
11.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 2.5 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 0.8 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 119.8 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아이스버그 레타스
아이스버그 상추는 시원하고 상쾌한 잎채소로, 샐러드나 샌드위치에 완벽합니다. 지중해 지방에서 유래한 이 시원한 바삭함은 클래식한 미국 햄버거부터 화려한 타코까지 다양한 요리에 즐거운 식감을 더해줍니다. 물이 풍부하게 함유된 아이스버그는 칼로리가 낮아 체중을 관리하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 더 짙은 녹색 잎채소와 비교했을 때 영양이 조금 떨어지긴 하지만, 비타민 A와 K를 약간 함유하고 수분을 공급합니다. 그러니, 랩에 채워 넣든지, 접시를 장식하든지, 아이스버그 상추는 식사에 상쾌한 바삭함을 더해줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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