1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 2% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 0.4 g | 0% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8.6 mg | 0% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 67.7 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아이스버그 레타스
아이스버그 상추는 신선하고 바삭바삭한 잎채소로 샐러드와 샌드위치에서 필수적인 재료입니다. 연한 녹색 색상과 꽉 봉인된 잎들로 요리에 만족스러운 바삭함을 더해줍니다. 유럽 원산지인 아이스버그 상추는 특히 미국 요리에서 널리 사랑받고 세계적으로 인기가 있습니다. 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 건강한 식단을 유지하고자 하는 사람들에게 수분을 보충해 주는 선택사입니다. 비타민 A와 K가 풍부해 눈 건강과 뼈 강도를 지원합니다. 어두운 색의 잎채소에 들어있는 일부 영양소가 부족할 수 있지만 여전히 식사에 가볍고 상쾌한 맛을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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