1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
10.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 0.6 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 13.0 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 101.5 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 얼음산양배추
아이스버그 상추는 바삭하고 상큼한 잎채소로, 바삭한 식감과 옅은 맛으로 유명합니다. 이 인기 있는 샐러드 재료는 지중해 지역에서 유래했지만 전 세계 음식에 특히 샐러드와 샌드위치에 선호되는 식재료가 되었습니다. 물이 많이 함유되어 수분 보충을 도와줄 뿐 아니라 칼로리가 낮아 체중 관리에 용이한 선택입니다. 더 어두운 새콤한 잎채소에 들어 있는 일부 영양소는 부족하지만 아이스버그 상추는 비타민 K와 엽산과 같은 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 상쾌한 바삭함을 느끼기 위해 신선하게 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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