1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.0 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
103 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 1.5 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 12.0 mg | 4% | |
| 나트륨 | 98.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 12.0 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 12.0 g | ||
| 단백질 | 8 g | 16% | |
| 비타민 D | 120.0 mcg | 600% | |
| 칼슘 | 305 mg | 23% | |
| 철분 | 0.1 mg | 0% | |
| 칼륨 | 366 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 우유 1컵
한 컵의 우유는 하루 종일 언제든지 완벽한 영양원으로 고기쥬다 풍부하면서 맛있습니다. 칼슘과 비타민 D와 같은 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하며, 강한 뼈와 전반적인 건강을 지원합니다. 전 세계의 축산지에서 유래한 우유는 크림이 들어간 파스타 음식부터 위안을 주는 수프까지 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 포화 지방 함량이 높을 수 있지만, 저지방이나 강화된 옵션을 선택하면 심장 건강에 도움이 되는 변화를 줄 수 있습니다. 상쾌한 음료로 I 컵 우유를 즐기거나 스무디에 넣거나 좋아하는 레시피의 기본 재료로 사용하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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