1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
642
칼로리
44
단백질
114.4
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
642 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 76 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 114.4 g | 41% | |
| 식이 섬유 | 10.6 g | 37% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44 g | 88% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 574 mg | 44% | |
| 철분 | 15.4 mg | 85% | |
| 칼륨 | 1640 mg | 34% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 말밥
말밥은 단백질, 식이섬유 및 철, 칼슘과 같은 필수 미네랄이 풍부한 영양이 풍부한 종자류로, 남아시아에서 기원했으며, 인도 요리의 주식이며 종종 수프, 스튜 및 심지어 샐러드에 사용됩니다. 항산화제가 풍부하며 면역력을 높이고 체중 관리를 지원할 수 있습니다. 낮은 혈당 지수로 당뇨병 관리에 탁월한 선택지가 됩니다. 그러나 지나친 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 적당함이 필요합니다. 건강하고 푸짐한 식사 옵션으로 말밥을 환영하세요!
