1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
157.7
칼로리
12.6
단백질
11.0
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 189.3 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 11.0 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 11.0 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 473.2 mg | 36% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 236.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 자가 제작 요구르트
자작 요거트는 부드럽고 탱글한 간식으로 당신의 부엌에서 쉽게 만들 수 있습니다. 우유와 실생균 두 가지 간단한 재료만으로 된 이 다재다능한 감미로움은 인도의 라시에서부터 중동의 랍네에 이르기까지 다양한 요리에서 유래하였습니다. 프로바이오틱으로 가득한 자작 요거트는 장 건강과 소화를 지원하며 단백질과 칼슘의 훌륭한 원천이 됩니다. 게다가 인공 첨가물과 설탕이 없어서 풍미와 달콤함을 조절할 수 있습니다. 영양가 있는 간식으로 스무디, 파르페 또는 그대로 즐기세요!
