1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
157.7
칼로리
4.7
단백질
15.8
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 홈메이드 샐러드
집에서 만든 샐러드는 다채롭고 상쾌한 요리로 맛과 영양이 가득합니다. 싱싱한 상추, 시금치, 아루굴라와 같은 신선한 초록 야채로 만들어지며 종종 토마토, 오이, 피망과 같은 생기 넘치는 야채로 맛을 더합니다. 단백질이 풍부해 그릴한 닭고기, 병아리콩, 또는 견과류를 추가하여 푸짐한 맛을 냅니다. 전 세계 다양한 요리에서 기원한 클래식한 시저부터 풍부한 지중해식 버전까지, 이 샐러드는 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 건강한 선택입니다. 다양한 옵션과 드레싱으로, 집에서 만든 샐러드는 맛있고 채식을 쉽게 즐길 수 있는 영양가 높은 식사 방법을 제공합니다!
