1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 11.0 g | 55% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 39.4 mg | 13% | |
| 나트륨 | 788.6 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 236.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 홈메이드 퀘사디야
홈메이드 퀘사디야는 고기 치즈, 신선한 야채, 그리고 선택한 단백질이 모두 바삭바삭한 토르티야 두 장 사이로 쏙쏙 담긴 맛있는 혼합물입니다. 멕시코에서 시작된 이 다재다능한 요리는 어떤 식사나 간식에도 완벽합니다. 생기 넘치는 파프리카, 매콤한 양파 또는 고소한 버섯으로 커스터마이징할 수 있습니다. 퀘사디야는 종종 과잉이지만, 통곡물 토르티야와 풍부한 채소를 사용하면 식이섬유와 영양소가 풍부해져 더 건강한 선택이 됩니다. 집에서 바로 즐길 수 있는 맛과 창의성이 물씬 느껴지는 이 편안한 간식을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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