1 serving (100 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 71.4 g | 142% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 952.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 돌돔
홍피쉬는 카리브해와 플로리다 키스의 온난한 물에서 발견되는 독특하고 맛있는 생선입니다. 순한 달콤한 맛과 탱탱한 식감으로 유명하며, 피쉬 타코나 세비체와 같은 요리에서 특히 인기가 있습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적고 오메가-3 지방산과 같은 중요 영양소가 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 지속 가능하게 조달되어 이 생선은 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 건강한 식습관을 지원합니다. 그러니 다음에 해산물 옵션을 탐색할 때 맛있고 영양가 있는 식사로 홍피쉬를 고려해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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