1 serving (50 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3750 mg | 163% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 11.2 g | 40% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 250 mg | 19% | |
| 철분 | 15 mg | 83% | |
| 칼륨 | 2500 mg | 53% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 히지키 해조
히지키 해조는 일본 요리에서 흔히 볼 수 있는 영양가 풍부하고 맛있는 재료입니다. 이 짙은 녹색의 잎해조는 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부해 균형 잡힌 식사에 좋은 보충물입니다. 샐러드, 수프 또는 반찬으로 자주 즐겨지며, 히지키는 약간 단단하고 토양적인 맛이 있습니다. 많은 건강상의 이점을 안겨주지만, 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있는 높은 요오드 함유량으로 인해 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 히지키 해조의 특이한 맛과 건강상의 이점을 식사에 도입하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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