1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 588.2 mcg | 2941% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야채와 함께 맛있는 청어
채소와 함께 하는 청어는 매력적인 요리로, 풍부한 발효된 청어와 다채로운 신선한 채소가 조화롭게 어우러진다. 스칸디나비아 요리에서 유래한 이 요리는 양팔, 당근, 파프리카 등의 재료로 완벽한 맛의 균형을 자랑한다. 오메가-3 지방산이 풍부한 청어는 심장 건강에 도움이 되며 칼로리가 낮아 영양 가치가 높다. 바삭바삭한 채소는 핵심 비타민과 미네랄을 공급하여 맛과 질감을 높인다. 이 건강한 요리를 식사에 상쾌한 추가물로 즐기거나 만족스러운 간식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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