1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
376.2
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
21.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.4 g | 27% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 1619.0 mcg | 8095% | |
| 칼슘 | 135.7 mg | 10% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 778.6 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 헤링
헤링은 북대서양에서 발견되는 맛있는 생선으로 널리 알려져 있습니다. 이 다재다능한 해산물은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이상적인 선택지입니다. 비타민 D 및 B12와 같은 필수 영양소가 풍부하여 헤링은 전반적인 웰빙을 지원합니다. 흔히 절인이나 훈제해서 많은 요리에 고소한 맛을 더해 전통적인 유럽 요리의 맛을 즐기며 기념합니다. 일반적으로 건강에 좋은 선택이지만, 가공된 형태의 소금 함량 때문에 적당한 섭취가 필요합니다. 오늘 헤링의 맛있고 영양가 있는 세계를 발견해보세요!
