1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
12.6
단백질
23.7
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 건강한 브로콜리 샐러드
건강한 브로콜리 샐러드는 매우 신선한 재료를 조합한 화려한 요리로, 연한 브로콜리 꽃 송이, 바삭한 아몬드, 달콤한 크랜베리, 그리고 시원한 레몬 비네그레트가 어우러져 있습니다. 지중해와 미국의 조합으로부터 유래한 이 샐러드는 핵심 비타민이 가득해 영양분을 판도라고 할 수 있습니다. 브로콜리는 항산화제와 식이섬유가 풍부하고, 아몬드는 심혈관 건강을 지원하는 건강한 지방을 공급합니다. 크랜베리를 첨가함으로써 달콤함을 더해 면역 체계를 강화할 수도 있습니다. 이 맛있고 건강한 샐러드를 가볍게 한 그릇 요리로 즐기거나, 상쾌한 반찬으로 즐겨보세요. 모든 식사에 완벽하며, 즐거우면서 죄책감 없는 선택입니다!
