1 serving (840 grams) contains 210 calories, 16.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 42.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
39.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 315 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜리플라워
머리양배추는 다재다능하고 영양가 풍부한 채소로, 풍부한 항산화 성분과 낮은 칼로리 프로필로 인해 칭찬 받고 있습니다. 지중해 지역을 기원으로 한 이 십자화과 파워하우스는 생동감 있는 볶음 요리부터 크림 스프까지 다채로운 요리에 순조롭게 어우러지는 풍미를 전합니다. 비타민 C, K, B6 및 섬유소가 풍부하여 소화를 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 구워 먹든, 증기를 내든, 혹은 라이스로 볶든, 머리양배추는 건강한 식단에 완벽한 보충이 되어 맛있는 죄책감 없는 대안을 제공하여 탄수화물 없이도 욕망을 충족시켜줍니다. 양배추의 힘을 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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