1 serving (28 grams) contains 176 calories, 4.2 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
880 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 85 g | 108% | |
| 포화 지방 | 6.5 g | 32% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 13.5 g | 48% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 21 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 160 mg | 12% | |
| 철분 | 5.5 mg | 30% | |
| 칼륨 | 965 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 개암초
개암은 맛있고 영양가 있는 견과류로, 비타민과 미네랄이 가득합니다. 지중해 지역에서 유래되었으며 주로 이탈리아 요리에서 발견되며, 과자와 초콜릿과 같은 디저트를 향상시킵니다. 건강한 지방, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여 개암은 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 또한 피부를 영양하게 하는 데 도움이 되는 비타민 E의 좋은 원천입니다. 개암을 낱알로, 볶아서 또는 부드러운 스프레드로 즐기는 방식에 상관없이, 개암은 간식뿐만 아니라 식사에 맛과 건강상의 이점을 더해주는 영양의 파워하우스입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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