1 serving (30 grams) contains 109 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
455 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 95.4 g | 34% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 133.8 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밀가루
하리나는 섬세하게 갈린 곡물, 주로 밀이나 옥수수로 만들어진 다재다능한 가루로, 전 세계의 다양한 요리에 필수적인 역할을 합니다. 유럽, 아시아, 그리고 라틴 아메리카 문화에서 유래된 하리나는 맛있는 빵, 토르티야, 그리고 제과를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 공급하는 탄수화물과 소화를 도와주는 섬유질을 제공할 수 있습니다. 일부 종류는 단백질과 비타민이 보강되어 있지만, 최상의 건강상의 이점을 위해서는 전곡 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 다재다능하고 맛있는 하리나는 수많은 조리법의 기초입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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