1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 151.4 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 36.2 g | 129% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 51.0 g | 102% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 197.6 mg | 15% | |
| 철분 | 12.1 mg | 67% | |
| 칼륨 | 3214.3 mg | 68% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
하리꼬콩은 다양한 종류의 콩으로, 다재다능하고 풍부한 맛으로 유명합니다. 프랑스와 멕시코 등 다양한 요리에서 기원한 이 영양가득한 레고메는 하리꼬베르와 볼로티 등 다양한 형태로 나옵니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 원활하게 돕습니다. 칼로리가 낮고 지방 함유량이 적어 샐러드, 스튜 또는 사이드 디시에 완벽한 추가물입니다. 하리꼬콩의 매력적인 세계를 발견하고 건강한 재료로 식사를 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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