1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
228
칼로리
15.6
단백질
40.8
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
228 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.8 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 12.8 g | 45% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 15.6 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 138 mg | 10% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 1122 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 하리꼬 블랑
하리코 블랑은 프랑스에서 기원한 맛있는 종류의 흰 콩으로 지중해 요리에서 필수적인 재료이다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여, 이 상떼 콩들은 포만감을 주는 것 뿐만 아니라 심장 건강과 소화를 촉진한다. 카수레 및 콩 샐러드와 같은 요리에 종종 사용되는 하리코 블랑은 부드러운 질감과 연함을 더해 다양한 재료에 어울리는 옅은 맛을 제공한다. 지방 함량이 낮고 필수 비타민이 풍부하여, 식단에 영양을 공급하며 비건식이나 건강 관심자에게 적합하다.
