1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 209.5 mcg | 1047% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 삶아먹다
계란 삶은 영양 가득한 다양하고 융통성 있는 요리로, 전 세계 다양한 요리에서 사랑받고 있습니다. 계란을 껍질 안에서 익힌 후 노른자가 완전히 익을 때까지 만들어지며, 높은 품질의 단백질, 필수 비타민, 건강 지방의 좋은 원천입니다. B12, 셀레늄, 콜린과 같은 영양소가 풍부한 계란 삶은 뇌 건강과 근육 수리를 지원합니다. 탄수화물 함량이 낮고 샐러드, 샌드위치에 쉽게 넣을 수 있거나 빠른 간식으로 즐길 수 있습니다. 아침 식사 플래터나 단백질이 풍부한 샐러드에 있든, 계란 삶은 어떤 식사에도 간단하고 건강한 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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