1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
14 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 334 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치
한 줌의 시금치는 지중해 요리의 필수 재료인 영양 가득한 잎채소입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 면역체계와 뼈 건강에 도움이 되는 파워푸드입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 체중 관리에 이상적입니다. 샐러드에 넣거나 스무디에 섞거나 마늘과 볶아 먹더라도, 한 줌의 시금치는 어떤 식사에도 활력을 불어넣어줍니다. 한 줌의 시금치의 좋은 영양소를 받아들이고 맛있는 한 입 한 입으로 몸을 건강하게 해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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