1 serving (100 grams) contains 118 calories, 25.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.1 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.7 g | 121% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 햄어류
햄어 물고기는 아랍 만의 따뜻한 물에서 온 맛있고 부서지기 쉬운 흰 색 물고기입니다. 온건한 맛과 연약한 식감으로 유명하며 중동 요리의 핵심 재료로 자주 구워지거나 조리됩니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여 햄어 물고기는 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 탁월한 선택지입니다. 다양한 요리에 이 다재다능한 물고기를 즐기고 매 입마다 바다의 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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