1 serving (100 grams) contains 118 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
281.0
칼로리
54.8
단백질
0
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 햄우르 피쉬
함워 생선은 아랍만과 인도양의 따뜻한 물에서 주로 발견되는 맛있고 다진 해산물 요리로, 탄탄하고 흰 살에는 순한 맛이 있어 다양한 요리에 유용한 선택지입니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮은 함워 생선은 중동 전통 요리부터 현대적인 아시아 요리에 이르기까지 다양한 요리에 사용됩니다. 필수 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심장 건강과 전반적인 건강에 도움이 되는 훌륭한 원천으로 작용합니다. 비타민과 미네랄이 풍부해서 식사에 맛있는 추가뿐만 아니라 영양도 높아졌습니다. 그리고 그릴, 오븐 구이, 혹은 튀긴 함워 생선을 즐겨보세요. 그 맛은 정말 잊지 못할 것입니다!
