1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
347.6
칼로리
54.8
단백질
0
탄수화물
12.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.4 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 92.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 햄치어
햄치는 일본 요리에서 소중한 고급 디저트로, 풍부하고 부드러운 맛, 입안에서 살살 녹는 식감으로 유명합니다. 삶은 햄치는 생선회나 스시로 자주 즐겨지며, 이 어린 옥야무치는 높은 오메가-3 지방산 함유량으로 심장 건강을 증진시키고 뇌 기능을 돕는 데 각목합니다. 단백질과 필수 비타민이 풍부한 햄치는 영양분이 풍부한 선택지입니다. 그러나 오염 어업 문제가 남아 있으므로 지속가능한 출처를 찾는 것이 중요합니다. 햄치를 즐기는 것은 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 건강을 지원해주어 식사 경험에 완벽한 보태입니다.
