1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
23.8
단백질
55.6
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.6 mg | 15% | |
| 나트륨 | 1269.8 mg | 55% | |
| 총 탄수화물 | 55.6 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 햄 샌드위치
햄 샌드위치는 고전적인 즐겨찾기 음식으로, 맛있는 햄 조각을 신선한 빵 두 조각 사이에 층층이 얹은 요리입니다. 종종 싱싱한 상추, 즙이 흐르는 토마토, 풍부한 겨자 등 맛있는 토핑과 함께 제공되는데, 이는 미국 델리부터 유럽 카페까지 국경을 초월한 상징적인 요리입니다. 빠르고 만족스러운 식사이지만 가공된 햄의 나트륨 함유량에 주의해야 합니다. 통곡물 빵을 선택하고 푸짐한 야채를 추가하는 등 몇 가지 건강한 변화를 통해 이 시대를 초월한 간식을 즐길 수 있습니다!
