1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.6 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 3.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 16.2 mg | 5% | |
| 나트륨 | 746.8 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 21.7 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 8.9 g | 17% | |
| 비타민 D | 6.5 mcg | 32% | |
| 칼슘 | 22.7 mg | 1% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 495.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 햄
햄은 맛있고 다재다능한 고기로 돼지의 뒷다리에서 유래했습니다. 단백질이 풍부하여 B 비타민, 아연, 철 같은 미네랄이 풍부하므로 균형 잡힌 식이에 좋은 보충물입니다. 전 세계의 다양한 요리에서 찾을 수 있는데, 클래식한 미국 바비큐부터 고소한 이탈리아 음식까지 햄은 어떤 요리든 향긋한 맛을 더합니다. 그러나 다양한 종류의 햄은 나트륨과 방부제가 높을 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음에 햄 한 조각을 맛보실 때 자신의 건강을 염두에 두면서 그 풍부한 역사와 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 햄 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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