1 serving (200 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
29.4
단백질
5.9
탄수화물
23.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.5 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 294.1 mg | 98% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 햄과 계란 캐서롤
햄 앤 에그 캐서롤은 맛있는 요리로, 짭짤한 햄, 부드러운 계란, 그리고 다양한 채소들이 함께 구워져 완벽한 조화를 이룹니다. 전통적인 미국 요리에서 유래된 이 푸짐한 캐서롤은 아침, 브런치, 또는 하루 어느 끼든 완벽합니다. 계란과 햄에서 담백한 단백질을 얻을 수 있어 하루를 신선하게 시작할 수 있습니다. 신선한 시금치나 파프리카를 추가하여 건강에 이로운 요소를 더할 수 있으며, 치즈는 부드러운 질감을 더해 풍부하고 안식을 줍니다. 가족과 친구들이 모여 테이블 주변에서 즐길 수 있는 이 쉽고 간단한 레시피를 즐겨보세요!
