1 serving (150 grams) contains 315 calories, 21.9 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
210
칼로리
14.6
단백질
19.7
탄수화물
8.1
지방
영양 정보
1 컵 (100g)
칼로리 |
210 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.1 g | 10% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 34 mg | 11% | |
| 나트륨 | 829 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 19.7 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 14.6 g | 29% | |
| 비타민 D | 40 mcg | 200% | |
| 칼슘 | 229 mg | 17% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 260 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 햄과 치즈 샌드위치
햄과 치즈 샌드위치는 고소하고 크리미한 맛을 완벽하게 결합시킨 클래식한 즐거움입니다. 생생하고 바삭한 빵 두 조각 사이에 촉촉하게 썰린 햄이 쌓여 있고, 종종 체다치즈나 스위스치즈로 마무리된 탱글한 치즈로 덮여 있습니다. 유럽 요리의 핵심지에서 유래를 찾은 이 샌드위치는 전 세계적으로 점심 시간의 주요한 식사로 자리 잡았습니다. 햄에서 담백한 단백질과 치즈에서 칼슘을 얻을 수 있는 만족스러운 식사 옵션을 제공합니다. 그러나 가공 육류가 소금 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 함유량을 주의깊게 살펴야 합니다. 바삭한 상추잎이나 익은 토마토를 넣으면 건강 요소를 높일 수 있어 햄과 치즈 샌드위치가 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 간식이 됩니다!
