1 serving (150 grams) contains 315 calories, 21.9 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
210 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.1 g | 10% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 34 mg | 11% | |
| 나트륨 | 829 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 19.7 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 14.6 g | 29% | |
| 비타민 D | 40 mcg | 200% | |
| 칼슘 | 229 mg | 17% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 260 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 햄과 치즈 샌드위치
햄과 치즈 샌드위치는 고소하고 크리미한 맛을 완벽하게 결합시킨 클래식한 즐거움입니다. 생생하고 바삭한 빵 두 조각 사이에 촉촉하게 썰린 햄이 쌓여 있고, 종종 체다치즈나 스위스치즈로 마무리된 탱글한 치즈로 덮여 있습니다. 유럽 요리의 핵심지에서 유래를 찾은 이 샌드위치는 전 세계적으로 점심 시간의 주요한 식사로 자리 잡았습니다. 햄에서 담백한 단백질과 치즈에서 칼슘을 얻을 수 있는 만족스러운 식사 옵션을 제공합니다. 그러나 가공 육류가 소금 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 함유량을 주의깊게 살펴야 합니다. 바삭한 상추잎이나 익은 토마토를 넣으면 건강 요소를 높일 수 있어 햄과 치즈 샌드위치가 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 간식이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 햄과 치즈 샌드위치 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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