1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
473.2
칼로리
34.7
단백질
3.2
탄수화물
36.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.3 g | 46% | |
| 포화 지방 | 15.8 g | 79% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 473.2 mg | 157% | |
| 나트륨 | 1261.8 mg | 54% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 34.7 g | 69% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 햄과 치즈 오믈렛
햄 앤 치즈 오믈렛은 부드러운 계란, 맛있는 다진 햄, 그리고 녹인 치즈를 결합한 맛있는 요리로 하루 어느 시간에나 만족스러운 식사를 제공합니다. 프랑스 고전 요리에서 유래한 이 오믈렛은 풍부하고 편안한 맛을 제공합니다. 계란과 햄에서 단백질을 풍부하게 함으로써 영양소를 제공하고, 치즈는 부드러움과 칼슘을 더해줍니다. 호화로워 보이지만, 저지방 햄을 사용하고 치즈 양을 줄여 가볍게 만들어 건강해질 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 어떤 시간에도 완벽한 이 만족스러운 요리는 확실히 만족스러울 것입니다!
