1 serving (100 grams) contains 186 calories, 37.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
442.9
칼로리
88.1
단백질
0
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
442.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 88.1 g | 176% | |
| 비타민 D | 1428.6 mcg | 7143% | |
| 칼슘 | 81.0 mg | 6% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 1069.0 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 넙치
할리버트는 온건하고 흰 생선으로 알려져 있으며 부드러운 맛과 단단하고 부서지기 쉬운 질감으로 유명합니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이됩니다. 북대서양 및 북태평양의 찬물에서 발견되는 이 다재다능한 생선은 전통적인 미국식 피쉬 앤 칩스에서 우아한 지중해 요리까지 여러 가지 요리에서 필수적인 재료이다. 구운, 구운 또는 볶은 알리버트는 영양이 풍부한 식사를 즐길 수있는 맛있는 방법을 제공합니다.
