1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
228.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.8 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.0 g | 53% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 15.2 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46 mg | 3% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 610.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 반컵 흑콩
반 컵의 검은 콩은 맛있고 영양가 있는 주식이며, 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 중남미에서 기원한 이 다재다능한 곱슬머리콩은 부리또, 수프, 샐러드 등의 요리에 흔히 사용됩니다. 항산화제와 마그네슘, 철 같은 필수 미네랄이 풍부하여 심장 건강과 소화를 돕습니다. 게다가 지방 함량이 낮고 다재다능하여 어떤 식사에도 완벽한 보완품이 됩니다. 반 컵의 검은 콩의 만족스러운 맛과 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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