1 serving (150 grams) contains 24 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 412.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오이 반
반 개의 오이는 상쾌하고 다용도로 사용되는 야채로 종종 샐러드, 샌드위치 및 스시 롤에 사용됩니다. 남아시아에서 유래한 이 새콤한 녹색의 즐거움은 수분이 많아 수분을 공급하면서 칼로리가 적습니다. 비타민 K와 C의 좋은 원천인 반 개의 오이는 피부 건강과 소화를 촉진하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 생 또는 절인 상태로 즐기는 반 개의 오이는 다양한 건강상의 이점을 제공하면서 얼음처럼 살짝 시원한 맛을 제공하여 어떤 요리든 더욱 특별하게 만듭니다. 그래서, 반 개의 오이로 식사에 상쾌함을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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