1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.5 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 350 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 반 통 소이방어
반 개 크기의 오이는 여러 요리에 적합한 상쾌하고 바삭한 채소입니다. 남아시아의 쌀쌀한 기후에서 유래한 이 반 크기의 오이는 수분과 영양소가 풍부합니다. 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 샐러드, 샌드위치 또는 바삭한 간식으로 이상적이며, 반 개 크기의 오이는 어떤 식사에도 상쾌한 바삭함과 미묘한 맛을 더합니다. 또한 소화를 지원하는 식이 섬유의 좋은 원천이기도 합니다. 이 다재다능한 야채의 가벼우면서 건강한 혜택을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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