1 serving (300 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
59.1
칼로리
4.7
단백질
11.8
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.2g)
칼로리 |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.2 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 708.7 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 반 카리플라워
하프 컬리플라워는 다재다능하며 영양가 풍부한 채소로, 식사에 독특한 변화를 줍니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 저 칼로리이면서 식이섬유가 풍부해 건강한 소화와 체중 관리를 촉진합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 식물은 이탈리아 카세롤부터 매운 인도 카레까지 다양한 요리에 잘 어울립니다. 볶거나 삶거나 부드럽고 크리미한 수프로 만들어 섬세하게 섭취할 수 있으며, 전통 요리를 변화시키면서 심장 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 좋은 헬씨 사이드 디시로 즐기거나 좋아하는 영양가 풍부한 식사의 창의적 기반으로 활용하세요!
