1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
240 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.0 g | 28% | |
| 포화 지방 | 3 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 690 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 하프 아보카도
반 개의 아보카도는 맛있고 영양가 있는 간식으로, 맛과 건강에 이점이 가득합니다. 중앙 아메리카에서 기원한 이 크리미한 녹색 과일은 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하여 균형 잡힌 식이에 이상적입니다. 각 반은 비타민 E, K, C와 같은 영양소를 함유하고 있으며 칼륨과 같은 필수 광물도 풍부합니다. 토스트나 샐러드, 혹은 껍질에서 직접 먹는 방법으로 즐기든, 반 개의 아보카도는 단순히 간식이 아니라 영양의 파워풀한 원천이며, 좋은 콜레스테롤 상승 및 소화를 지원하는 데 도움을 줍니다. 오늘 반 개의 아보카도의 훌륭함을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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