1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
206.0
칼로리
23.6
단백질
2.4
탄수화물
10.2
지방
영양 정보
1 컵 (276g)
칼로리 |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.2 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 372 mg | 124% | |
| 나트륨 | 284.0 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 23.6 g | 47% | |
| 비타민 D | 82.0 mcg | 410% | |
| 칼슘 | 60.0 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 280.0 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 반 컵의 노른자와 한 알의 계란
반컵의 달걀 흰자와 한 개의 달걀은 단백질과 필수 영양소가 풍부한 영양 센터입니다. 클래식한 아침 식사 전통에서 시작된 이 요리는 달걀 흰자의 부드럽고 가벼운 질감과 완전한 달걀의 풍부함을 결합하여 다양한 요리의 베이스를 만들어냅니다. 매우 적은 칼로리와 포화 지방이 없어 건강한 생활을 유지하거나 근육 성장을 지원하려는 사람에게 이상적입니다. 스크램블, 오믈렛 또는 후리타타의 베이스로 사용되어 하루에 활력을 불어넣는 맛있고 죄책감 없는 옵션입니다!
