1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
216.3
칼로리
45.7
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 120.2 mg | 40% | |
| 나트륨 | 168.3 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.7 g | 91% | |
| 비타민 D | 480.8 mcg | 2404% | |
| 칼슘 | 48.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 721.2 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 효둘치
흐게는 섬세한 맛과 느슨한 질감으로 유명한 다용도 생선입니다. 북대서양에서 유래된 이 생선은 지중해와 유럽 요리에서 흔히 볼 수 있으며, 종종 구워서, 구운 음식에 사용되거나 수프에 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장에 좋은 흐게는 핵심 오메가-3 지방산을 제공하여 두뇌와 심장 건강을 지원합니다. 더불어 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 어떤 식사에나 건강한 영양소로 이상적인 선택입니다. 맛있고 영양가 있는 식사 경험을 위해 흐게를 즐겨보세요!
