1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 178.6 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 헤이크 생선
헤이크는 주로 북대서양에서 발견되는 연한 풍미의 흰 생선입니다. 유럽 요리에서 사랑을 받으며 특히 스페인과 포르투갈에서 자주 소비되며 튀겨 먹거나 풍미 있는 끓인 요리로 구워 즐겨 먹습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강 촉진과 염증 완화에 도움이 되는 오메가-3 지방산의 우수한 공급원입니다. 들숨과 은은한 맛이 특징인 헤이크는 건강한 식단 선택을 위한 다목적 선택지입니다. 헤이크 생선의 맛있고 영양가 있는 매력을 식사에 즐거운 부가 요소로 품어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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