1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아이티식 레귤레까요
하이티안 르구메는 아이티 요리의 풍부한 맛을 강조하는 생기 넘치고 건강한 요리입니다. 가지, 시금치, 당근 등 다채로운 채소들이 가득하며, 종종 단백질을 더하기 위해 고기나 해산물이 첨가됩니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부하여 근거리 열량을 고려하면서도 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 대체로 마늘, 시나몬, 매운 고추로 맛을 낼 르구메는 독특하고 매운 맛향을 선사합니다. 하이티안 문화의 탄력성과 창의성을 반영하는 사랑받는 주식품으로, 어떤 식사에도 좋은 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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