1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 357.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 285.7 mcg | 1428% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 대구
하도크는 약간의 맛이 나는 흰 생선으로, 북대서양에서 흔히 발견됩니다. 영국 요리에서 유명한 이 생선은 종종 피쉬 앤 칩스나 훈제하여 고소한 맛을 내는 요리에 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부한 하도크는 단백질의 좋은 원천이며 지방 함량이 낮으며 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 부서지는 질감과 다재다능한 특성을 가진 하도크는 어떤 식사에도 맛있고 건강한 추가물이 됩니다. 지속 가능한 어업을 지지하면서 이 영양가 가득한 즐거움을 누려보세요!
