1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 9.3 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
하비추엘라는 맛있고 영양가 있는 종자과 식물이며, 주로 라틴아메리카와 카리브 해 요리에서 찾을 수 있습니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하며, 이런 콩들은 종종 밥과 콩 또는 찌개 같은 맛있는 요리에 사용됩니다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 다재다능하고 쉽게 준비할 수 있어, 하비추엘라는 여러 종류의 식사에서 즐길 수 있어 어떤 식이에도 건강한 선택입니다. 전통 요리에서 맛을 보거나 나만의 요리를 만들 때도 하비추엘라는 문화와 건강을 담아줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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