1 serving (100 grams) contains 343 calories, 21.7 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 62.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
857.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.1 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 42.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 156.9 g | 57% | |
| 식이 섬유 | 37.5 g | 133% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.2 g | 108% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 325 mg | 25% | |
| 철분 | 14.8 mg | 82% | |
| 칼륨 | 3480 mg | 74% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 군고은콩
건고 콩은 다용도의 레고미, 비둘기 콩으로도 알려져 있으며 아프리카 원산지로 카리브 해 요리에 널리 사용됩니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주고 소화를 원활하게 합니다. 건고 콩은 수프, 찌개 또는 샐러드의 단백질 원천으로 즐길 수 있습니다. 지방함량이 낮고 글루텐을 포함하지 않으므로 다양한 식단에 건강한 옵션입니다. 그러므로, 든든한 식사를 원하든 건강에 좋은 추가물을 찾든, 건고 콩이 맛있는 선택이 될 것입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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