1 serving (100 grams) contains 118 calories, 23.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
281.0
칼로리
56.0
단백질
0
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 126.2 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.0 g | 112% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 만구고 포자나 (Mangugo Pojana)
멕시코만의 활기찬 물에서 발견되는 골프 그루퍼는 맛있고 탱탱한 질감을 가진 생선입니다. 온화하고 달콤한 맛으로 유명하며 남부 및 카리브 해 음식에서 인기 있는 선택지로 자주 그릴에 구워지거나 베이킹되거나 맛있는 피쉬 타코에 사용됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부하며 단백질과 비타민과 같은 필수 영양소를 제공하면서 심장 건강을 지원합니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 추가물을 제공합니다. 이 지속 가능한 해산물 옵션을 즐기고 멕시코만의 맛을 만끽하십시오!
