1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 만재생선
멕시코 만 물들의 따뜻하고 생기 넘치는 물 안에 서식하는 만어는 다채로운 해산물 그룹입니다. 이 그룹에는 붉은 뱀장어, 그루퍼, 마히-마히와 같은 인기 있는 종들이 포함되어 있으며, 각각이 독특한 맛을 제공하여 케준 음식부터 카리브 음식까지 다양한 음식에 어울립니다. 지방을 적게 함유하고 있는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 만어는 칼로리가 낮으면서도 심장 건강과 전반적인 건강을 증진시킵니다. 지속 가능하게 조달된 만어는 맛뿐만 아니라 현지 어부들을 지원하고 민감한 해양 생태계를 보호합니다. 만어의 맛을 경험하고 만어로 몸을 영양 가득 채워 보세요.
