1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 88.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 88.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 그루퍼
그루퍼는 온화한 맛과 부서지기 쉬운 질감으로 유명한 다재다능한 흰살 생선입니다. 따뜻한 물에서 기원한 그루퍼는 연안 요리에서 사랑받는데, 종종 피쉬 타코나 그릴 요리 등에 등장합니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 도움이 되며 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 함유하고 있어 심장 건강을 촉진합니다. 일반적으로 건강한 옵션이라고 여겨지지만 어종에 따라 과잉 어획일 수 있으니 조달에 주의를 기울이세요. 바다의 맛을 집으로 가져다주는 맛있고 영양가 있는 식사로 그루퍼를 즐기세요!
