1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
칼로리
46.1
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 88.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 88.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.1 g | 92% | |
| 비타민 D | 333.3 mcg | 1666% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 그루퍼 생선
그루퍼는 해산물 요리에서 인기 있는 선택지로, 단단하고 부드럽고 살이 풍부한 대서커가 특징인 살이 유명합니다. 주로 카리브해와 멕시코 만과 같이 따뜻한 해역에서 기원한 이 물고기는 세비체, 생선 타코, 구운 요리 등 다양한 요리에 자주 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮은 그루퍼는 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 제공하여 심장 건강을 증진시키는 건강한 옵션입니다. 그러나 일부 종류는 수은 수치가 높을 수 있으므로 적정 섭취가 중요합니다. 맛있는 그루퍼 세계에 뛰어들어 보세요!
