1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 88.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 88.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.1 g | 92% | |
| 비타민 D | 366.7 mcg | 1833% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1150 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그루퍼 필렛
그루퍼 필렛은 따뜻한 연안에서 비롯된 고기 맛있는 해산물로, 특히 멕시코 만과 카리브해 주변 지역에서 생산됩니다. 이 저지방 물고기는 부드럽고 달콤한 맛과 탱탱하고 질기게 퍼지는 질감을 자랑하며, 다양한 요리에서 인기를 끕니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 그루퍼 필렛은 심장 건강과 근육 유지를 지원하면서 칼로리는 낮습니다. 구워 먹거나 구운 음식로 만들어도 좋으며, 시트러스 과일과 허브와 잘 어울려 건강하고 맛있는 식사를 만들어냅니다.어떤 행사에나 완벽한 식사입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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