1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
칼로리 |
846.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 73.5 g | 94% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.9 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 24.0 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 12.7 g | 45% | |
| 당류 | 7.0 g | ||
| 단백질 | 38.5 g | 77% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 137.4 mg | 10% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 1052.8 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
땅콩은 풍부한 견과 맛과 부드러운 질감으로 유명한 다재다능한 종자입니다. 아프리카 출신으로 아시아와 남부 지방의 요리에서 널리 사용되며 샤타이, 소스 및 간식 등의 요리에 자주 사용됩니다. 단백질, 식이 섬유 및 건강한 지방이 풍부하여 심장 건강에 이바지하며 지속적인 에너지를 공급합니다. 맛있지만 열량 밀도가 높으므로 섭취량에 유의해야 합니다. 독특한 맛과 영양상의 이점을 즐기며 모든 식사를 조금 더 맛있고 영양가 있게 만드세요!
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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